Dejar de fumar

1. Objetivo principal

Dejar de fumar es uno de los pasos más importantes que puede dar por su salud. La función para dejar de fumar de Elfie te ayuda en cada paso del camino, registrando tus progresos, manteniéndote motivado y creando hábitos más saludables y duraderos.

2. Funciones clave

• Plan para dejar de fumar y seguimiento
  • Fije una fecha para dejar de fumar o reduzca gradualmente el consumo de cigarrillos.
  • Registre los cigarrillos evitados y los días sin fumar.
• Salud y ahorro Progreso
  • Consulte los beneficios para la salud de dejar de ser unfold (por ejemplo, mejora de la capacidad pulmonar, reducción del riesgo cardíaco).
  • Vea cómo aumentan sus ahorros financieros a medida que reduce o abandona por completo su consumo.
• Gestión de los antojos y los desencadenantes
  • Registrar los antojos e identificar los desencadenantes (estrés, entornos sociales, etc.).
  • Recibe consejos personalizados para controlar los impulsos en tiempo real.
• Motivación gamificada
  • Gane Elfie Coins por cada hito sin fumar, desde 1 día hasta 1 mes y más.
  • Celebra tus progresos con recompensas o dona monedas a las causas que más te importan.
• Educación y concursos
  • Aprenda cómo afecta el tabaco a su cuerpo y cómo dejar de fumar le devuelve la salud.
  • Los cuestionarios interactivos refuerzan los conocimientos y aumentan la motivación.

3. Diseño conductual

• Ayuda paso a paso: Elfie se adapta a tu ritmo, tanto si dejas de fumar de golpe como si reduces el consumo.
• Refuerzo positivo: Cada cigarrillo evitado se celebra como una victoria.
• Motivación por hitos: Los logros semanales y mensuales hacen que tu viaje sea visible y gratificante.

4. Integridad médica

• Desarrollado con la orientación de médicos y expertos en salud pública.
• Basado en estrategias para dejar de fumar respaldadas por la evidencia.
• Construido con una estricta protección de datos (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Por qué destaca

• Holístico: Vincula el abandono del tabaco con la mejora de la alimentación, la actividad física y la gestión del estrés.
• De apoyo: Se centra en animar, no en juzgar.
• Gratificante: Convierte el reto de dejar de fumar en un viaje motivador con repercusiones en el mundo real.

✅ En resumen: la función para dejar de fumar de Elfie hace que dejar de fumar sea más sencillo, más motivador y más gratificante, ofreciéndole las herramientas y el estímulo necesarios para recuperar su salud para siempre.