Gestión de la nutrición

1. Objetivo principal

El Programa de Nutrición de Elfie te ayuda a tomar decisiones alimentarias más inteligentes cada día. Está diseñado para ser sencillo, comprensivo y realista: sin dietas de choque, sin obsesión por las calorías, solo una guía práctica para comer más sano y sentirte mejor.

2. Funciones clave

• Registro de comidas y alimentos
  • Busque y registre comidas en una base de datos de alimentos que incluye opciones internacionales y locales.
  • Consulte al instante los desgloses nutricionales por ración (calorías, azúcar, grasa, sal y más).
• Puntuación nutricional
  • Cada comida contribuye a su puntuación nutricional diaria, que refleja el equilibrio y la calidad, no sólo el número de calorías.
  • La puntuación se basa en factores respaldados por la ciencia como el azúcar, la grasa, la sal, la densidad calórica y el procesado de los alimentos.
• Orientación personalizada
  • Elfie ofrece consejos prácticos ("añade más verduras a tu comida", "cambia el refresco por agua con gas") adaptados a tu perfil y región.
  • Las sugerencias se adaptan a tu estilo de vida y a tus hábitos alimentarios culturales.
• Motivación gamificada
  • Gana Monedas Elfie cada vez que registres comidas, mejores tu Puntuación Nutricional o completes cuestionarios de nutrición.
  • Canjee recompensas o haga donaciones a causas significativas: sus elecciones saludables crean un impacto real.
• Educación que se pega
  • Divertidas lecciones y cuestionarios sobre nutrición te ayudarán a comprender lo que significa una alimentación sana en la vida cotidiana.
  • Todo el contenido está avalado por médicos y nutricionistas.

3. Diseño conductual

• La constancia es lo primero: Las recompensas están ligadas al registro y al aprendizaje, no a una alimentación "perfecta".
• Sin culpabilidad: Se le anima a reflexionar y mejorar gradualmente, no se le castiga por comidas menos saludables.
• Las pequeñas victorias suman: Ver que tu puntuación nutricional aumenta con el tiempo te ayuda a mantener la motivación.

4. Integridad médica

• Desarrollado con médicos, nutricionistas e investigadores.
• Avalado por asociaciones médicas y diseñado para complementar la atención profesional.
• Construido con estrictas normas de privacidad de datos (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Por qué destaca

• Holística: Relaciona la alimentación con el peso, la actividad, el sueño y la aptitud mental.
• Inclusiva: Trabaja con cocinas locales, no sólo con modelos dietéticos occidentales.
• De apoyo: Se centra en el aprendizaje y la creación de hábitos, no en dietas restrictivas.

✅ En resumen: El Programa de Nutrición de Elfie convierte la alimentación sana en un hábito diario fácil, gratificante y científicamente sólido, que le ayudará a sentirse mejor, a controlar su salud y a disfrutar de la comida sin sentimiento de culpa.