Control del alcohol

1. Objetivo principal

Tanto si quieres controlar, reducir o dejar de beber, el programa de Control del Alcohol de Elfie te ofrece las herramientas y el apoyo necesarios para tomar decisiones más saludables en relación con el alcohol. Está diseñado para ayudarte a comprender tus hábitos, establecer objetivos realistas y celebrar los progresos sin juzgarte.

2. Funciones clave

• Seguimiento del alcohol
  • Registre fácilmente las bebidas, con opciones flexibles para el tipo (cerveza, vino, licores) y el tamaño de las porciones.
  • Hazte una idea clara de tus pautas de consumo semanales y mensuales.
• Salud y ahorro
  • Vea el impacto de la bebida en su salud y bienestar (por ejemplo, calorías consumidas, calidad del sueño).
  • Haga un seguimiento del dinero ahorrado a medida que reduce o deja de beber.
• Objetivos personalizados
  • Elija su camino: controlar la ingesta, reducirla gradualmente o dejar el alcohol.
  • Elfie se adapta a tus objetivos y celebra cada paso adelante.
• Gestión de los antojos y los desencadenantes
  • Registra los antojos, los estados de ánimo y los desencadenantes sociales.
  • Recibir consejos para gestionar situaciones difíciles, como el estrés o los acontecimientos sociales.
• Motivación gamificada
  • Gana Monedas Elfie por iniciar sesión, alcanzar hitos y mantener la constancia.
  • Canjee recompensas o haga donaciones a organizaciones benéficas, convirtiendo su progreso personal en un impacto más amplio.
• Educación y concursos
  • Infórmese sobre los efectos del alcohol en el sueño, el peso, el estado de ánimo y la salud a largo plazo.
  • Los cuestionarios divertidos e interactivos ayudan a reforzar hábitos más saludables.

3. Diseño conductual

• Orientada a la elección: Apoya todos los objetivos, desde beber de forma consciente hasta dejar de beber por completo.
• Refuerzo positivo: Celebra la constancia y las pequeñas victorias, no la perfección.
• Seguimiento de hitos: Los logros semanales, mensuales y anuales mantienen alta la motivación.

4. Integridad médica

• Elaborado con aportaciones de especialistas en adicciones y expertos en salud pública.
• Basado en estrategias respaldadas por la evidencia para reducir los daños del alcohol.
• Construido con fuertes protecciones de privacidad (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Por qué destaca

• Flexible: Funciona para diferentes objetivos, desde la moderación hasta la abstinencia total.
• Holístico: Conecta los hábitos alcohólicos con el sueño, la nutrición, el peso y la salud mental.
• De apoyo: Fomenta el progreso sin estigmatizar ni juzgar.

✅ En resumen: el programa de control del consumo de alcohol de Elfie le ayuda a controlar, reducir o dejar de beber de una forma solidaria, gratificante y sin estigmas, permitiéndole tomar el control de su salud a su propio ritmo.